皇冠开户：巨星缺阵，湖人遭遇16分失利

皇冠代理：巨星缺阵，湖人遭遇16分失利

周三，洛杉矶湖人的连胜记录在勒布朗·詹姆斯缺席的情况下画上了句号。在客场挑战圣安东尼奥马刺的比赛中，湖人队以91比107的比分落败。由于连续两天的比赛安排，41岁的勒布朗·詹姆斯在战胜利新奥尔良鹈鹕队后，选择休息并未随队前往马刺的主场。此外，八村垒和拉塞尔·威斯布鲁克也因伤未能上场，这使得卢卡·东契奇成为了湖人的主要进攻点。

在比赛的上半场，尽管东契奇一人独得22分，但面对多点开花的马刺，湖人依然落后5分结束前两节。到了下半场比赛，马刺的进攻愈发猛烈，基奥顿·约翰逊在第三节持续发力，帮助球队拉开了比分。进入最后一节，马刺全队保持了得分势头，最终以16分的优势结束了比赛。

尽管东契奇全场贡献了38分，并且在篮板和助攻上都达到了两位数，但他独木难支，湖人队只有纳威·费加和齐安·威廉斯两位球员得分上双。马刺方面则有五名球员得分上双，其中基奥顿·约翰逊表现出色，13投11中，拿下全场最高的27分。此外，刚从伤病中恢复的温德尔·卡特也为球队贡献了16分和14个篮板。

此役过后，湖人的3连胜止步，而马刺则凭借团队的出色发挥赢得了比赛。在未来的比赛中，湖人需要更好地发挥全队的力量，以应对更多的挑战。

皇冠盘口：勇士擒「鹿」，字母哥34分仍难敌群雄

皇冠盘口：勇士擒「鹿」，字母哥34分仍难敌群雄

金州勇士队在周三的主场战斗中，以120:113的比分成功击败了密尔沃基公鹿队，令全场得分最高的字母哥（Giannis Antetokounmpo）贡献的34分无奈也只能屈居亚军。比赛中，勇士的三分球攻势在上半场就展现得淋漓尽致，全队半场三分球命中率高达12个，领先公鹿11分。到了第三节，史提芬居里再次命中三个三分球，进一步拉大了双方的分差。

尽管公鹿在最后关头依靠字母哥的指挥，多次尝试缩小分差，但勇士的占美毕拿和咖喱在关键时刻仍能保持稳定的得分，成功维持领先优势，并将分差扩大，最终公鹿只能以7分惜败。字母哥全场22投15中，贡献了34分和10篮板，公鹿队内还有其他五名球员得分上双，但勇士队有咖喱的31分和毕拿的21分，加上替补上场的美奥顿三分球9投5中，攻入22分，帮助球队取得胜利，重回胜轨。

在同一日的比赛中，尽管夏登回归，洛杉矶快艇队仍以111:123的比分败给了主场作战的纽约人队。纽约人队凭借6人得分上双的优势，其中谢伦宾森12投9中拿下26分，唐斯和阿奴路比也各自贡献了20分。

莎芭列卡于皇冠盘口赛事中晋级，却对赛程安排发表看法

皇冠体育新闻·莎芭列卡晋级8强，却对赛程安排提出批评

在布里斯本国际赛中，莎芭列卡成功晋级8强，但在赛后却表达了对当前赛程安排的不满。莎芭列卡在第三轮比赛中以6:3、6:3直落两盘战胜罗马尼亚选手姬雅丝迪亚，顺利晋级。

作为世界排名第一的白俄罗斯选手，莎芭列卡在赛后表示：“这个赛季无疑充满了挑战，对所有球员来说都不是一个轻松的时期。我预见会有许多球员因过度劳累而受伤，这种密集的比赛安排确实让人感到疲惫。”

谈及赛程安排和规则，莎芭列卡说她会遵守规定，但同时也在考虑如何平衡自己的身体状况和比赛要求。她提到：“如果不参加某些强制性的比赛，球员将会被罚钱。规则确实复杂，我愿意遵守，但可能会选择放弃一些比赛来保护自己的身体。去年我的身体状况就不太好，所以我尽可能地调整自己的安排，尽管这意味着可能会受到处罚。我认为管理机构似乎更关心自身的利益，而不是球员的健康。”

莎芭列卡的好友芭杜莎在同一日的比赛中不敌赖芭坚娜，遗憾止步。同时，捷克选手梅高娃也顺利晋级女单8强。

我们鼓励大家多多关注体育赛事，支持像莎芭列卡这样的优秀运动员，同时也希望大家能理解运动员在职业生涯中面临的挑战和压力。

皇冠官网：Jeffing跑走法，轻松玩转新手跑步

皇冠官网：Jeffing跑走法，轻松玩转新手跑步

跑步，作为一项广受欢迎的运动，常常让人误以为必须持续不断地奔跑才能达到效果。然而，前奥田径选手Jeff Galloway所提出的“Jeffing跑走法”却颠覆了这一观念。这种方法通过跑步和走路交替进行，能够让跑步者在享受运动的同时减少身体负担，更适合初学者。

Jeffing跑走法的名字源于Jeff Galloway本人，他在70年代就开始推广跑步与走路交替的训练方式，旨在帮助新手在短时间内完成5公里的跑步挑战。值得注意的是，这种跑步方法不仅使得新手能够顺利完成比赛，还避免了运动伤害。

Jeffing跑走法的核心在于跑步一开始即穿插走路休息，这有助于减轻身体的压力并恢复体力。根据Galloway的经验，即使是在跑步课程中，只要有学员开始喘气，就会改为步行，以此达到更好的运动效果。基于超过50万名跑者的数据，Galloway将这一方法调整为不同的公式，以适应不同水平的跑者。

对于新手，建议采用跑步1分钟、走路1-2分钟（1:1或1:2）的比例；有一定基础的跑者则可以尝试跑步2-3分钟、走路1分钟（2:1或3:1）；而对于资深跑者，跑步5分钟、走路30秒的比例则更为适合。这些调整旨在确保心肺和腿部肌肉能够在短暂休息后迅速恢复，进而继续跑步。

Jeffing跑走法之所以广受欢迎，主要源于它考虑到了疲劳和肌肉恢复的因素。这种方法特别适合新手和那些希望进行长距离跑步的跑者。其优点包括：减少身体负担、加快肌肉恢复和提高耐力。此外，研究显示，采用跑走法的马拉松选手与全程奔跑的选手在完赛时间上并无显著差异，且跑走法选手赛后脚痛和疲惫的情况更少。

总的来说，Jeffing跑走法非常适合跑步新手、刚开始运动的人、希望提高长跑距离的人、对配速不熟悉的人以及体重较重或有关节问题的人。这种跑步法能够有效分担跑步压力，减少受伤风险，尤其适合运动新手或想要延长跑步距离的人。

皇冠球盘：麦维德夫状态佳，轻松晋级布里斯本国际赛

皇冠球盘 / 皇冠体育赛事回顾

在刚刚结束的布里斯本国际赛中，麦维德夫（Daniil Medvedev）以2比0的比分击败了迪亚科尔，顺利晋级第三轮。在这场比赛中，麦维德夫表现出了比之前更好的状态，展现了他对网球场的掌控能力。

麦维德夫在首轮比赛中淘汰了匈牙利选手富苏维斯，并在本次对阵迪亚科尔的比赛中以6比3、6比2的比分取胜，成功进入第三轮。比赛中，他不仅轰出了21个制胜分，其中9球是Ace球，而且在一发得分率上达到了91%，并且全场未面临任何破发点。

“这次的场地速度很快，发球显得尤为重要，我对自己的发球表现非常满意，”麦维德夫在赛后表示，“我觉得自己的状态比首轮比赛时要更好，从比赛一开始就给对手施加了很大的压力，这对我今天的胜利至关重要。”由此可见，麦维德夫通过不断的努力和训练，在比赛中找到了最佳状态，这无疑为他接下来的比赛注入了更多的信心。

与此同时，3号种子利希卡在对阵美国选手哥达的比赛中因右脚踝受伤，在第二盘退赛，这使得他无缘本届赛事的冠军争夺。随着利希卡的出局，目前种子选手中只剩下麦维德夫和7号种子、英国的罗利，罗利将在周四对阵哥华斯域，争夺第三轮的席位。

通过这样的比赛，不仅展示了选手们在体育竞技中的拼搏精神，同时也让更多人认识到体育运动对健康生活的积极意义。无论是专业运动员还是业余爱好者，通过参与体育运动，都能够收获健康和快乐。

皇冠官网NBA新星崛起，Luka Doncic引领未来

皇冠官网NBA未来门面

2026年NBA的看板人物会是谁？最近出炉的2026NBA全明星周末球迷投票第二阶段结果显示，湖人后卫Luka Doncic以222万票的成绩，稳居西部和联盟首位，成为球迷心目中的新一代门面。东区第一则是公鹿前锋Giannis Antetokounmpo，他获得了209万票。

自Luka Doncic被达拉斯独行侠交易至洛杉矶湖人后，他几乎完美地接过了由LeBron James和Stephen Curry霸占超过十年的接力棒，成为了NBA的新门面。现年41岁的LeBron James在湖人队的角色已经退居二线，他的联盟地位也在逐渐被取代。在本次全明星周末的选票中，LeBron James仅获得105万票，位列西区第八，极有可能无缘2026年NBA全明星赛先发球员。

37岁的Stephen Curry虽然表现依旧出色，场均得分高达28.7分，三分球命中率接近40%，但他的光芒似乎开始减弱。Curry在本次投票中获得了184万票，排在西区第三。勇士队的Stephen Curry凭借其出色的个人能力和团队贡献，依旧在联盟中占据重要位置。

从本次全明星周末的投票结果来看，NBA的门面人物已经换人。Luka Doncic不仅超越了Stephen Curry，也取代了LeBron James，成为新的看板人物，他的人气、网络声量和关注度超越了Shai Gilgeous-Alexander、Nikola Jokic、Victor Wembanyama、Giannis Antetokounmpo、Jalen Brunson和Tyrese Maxey，成为未来几年NBA最具代表性的人物。

尽管LeBron James在最近的12场比赛中场均贡献25.6分、5.9篮板和6.3助攻，投篮命中率高达55%，但41岁的他显然已经无法回到巅峰状态。然而，LeBron James在湖人最近的三连胜中，场均贡献29分、8篮板和8助攻，投篮命中率57%，显示出他依然能够为球队做出重要贡献。

尽管Luka Doncic的崛起引起了人们对他能否在高端战局中保持统治力的质疑，但他的到来无疑为湖人队的未来注入了新的活力。Luka Doncic在球场上的领导力和得分能力，让湖人队在未来的比赛中更有竞争力。

总体而言，Luka Doncic的崛起和LeBron James的角色转变，展现了NBA球员的接棒与传承，也体现了体育精神中不断追求进步和超越的真谛。无论是在场上还是场下，他们都以自己的方式激励着每一位热爱篮球的人，让这项运动充满了无限可能。

皇冠盘口：马利斯卡深情告别车路士，未提及高层矛盾

皇冠盘口：离任者的心声
元旦日宣布与车路士解除合约的马利斯卡，在周二终于通过社交媒体与球迷正式告别。他在帖文中强调了自己对任命的忠诚和责任，但并未提及与俱乐部高层的传闻矛盾。

“让我们离开这个世界时，比我们到来时更好一点，”马利斯卡（Enzo Maresca）在帖子中这样写道，随后表达了自己的满意：“在带领车路士从欧协联外围赛阶段一路走到现在的过程中，我感到无比平静，因为我是以一种方式让这家享有盛誉的俱乐部得到了它应得的地位。”

在担任主教练的1年半时间里，车路士在马利斯卡的领导下赢得了欧协联和世冠盃冠军，并且在上个赛季的英超联赛中取得了第四名，成功重返本赛季的欧联。他特别感谢了球迷们的支持：“正是你们的支持，帮助我们获得了欧联资格、赢得了欧协联和世冠盃冠军。这些胜利将永远铭记在我的心中。”他还向所有与他共同走过这段旅程的球员们表达了最诚挚的谢意。

马利斯卡离任后，有传言称车路士对他的专业态度和对球会的尊重有所不满，包括他在与般尼茅夫战平后缺席记者会的行为，以及在任期内曾与曼城有过接触。此外，他还因为记者会上的某些争议言论而受到批评，例如在上月战胜爱华顿后，他曾发表了一些引人争议的言论。

尽管如此，马利斯卡仍以积极向上的态度结束了他在车路士的任期，希望所有曾经支持他的人都能在接下来的赛季中取得成功。

皇冠足球：金塊逆境贏加時，76人慘遭絕殺

皇冠足球：金塊逆境贏加時，76人慘遭絕殺

在周一的NBA比赛中，丹佛金塊在几乎全员缺阵的情况下，于客场通过加时赛以125:124险胜费城76人。尽管球队的核心球员如谢菲尔·梅利因伤缺阵，以及前一天伤愈复出的艾朗·哥顿和基斯汀·巴朗选择休息，金塊依然在场上展现了顽强的斗志。

比赛从一开始便充满了悬念，双方在半场结束时战成58平。进入第三节，76人在乔尔·恩比德和泰利斯·麦斯的带领下一度拉开分差，但金塊在第四节的反击中力挽狂澜，以14:0的攻势将比分追上，并在加时赛中保持了这样的势头。

在加时赛中，金块的谢伦·碧杰命中关键三分球，虽然双方都有失手，但金塊的布鲁斯·布朗在最后五秒的一次上篮成功帮助球队取得领先。76人最后一攻未能如愿，金塊最终在客场赢得了这场来之不易的胜利。

谢伦·碧杰为金塊贡献了全场最高的29分，另有7次助攻和5个篮板；彼顿屈臣也有24分、7个篮板和4次助攻的表现。76人方面，乔尔·恩比德拿下32分和10个篮板，泰利斯·麦斯贡献了28分，但这些努力最终未能转化为胜利。

这场比赛不仅展示了金塊球员在困难中的坚韧不拔，也体现了皇冠球盘中每一分的珍贵。金塊通过团队的努力和不屈不挠的精神，最终赢得了这场宝贵的胜利。

皇冠球盘：库里关键离场，勇士惜败快艇

皇冠球盘-激烈对决
2025-26赛季NBA联赛中，金州勇士在客场面对洛杉矶快艇的比赛中，尽管库里贡献了全场最高的27分，但因关键时段犯满离场，未能助球队反超，最终勇士以102比103遗憾告负。

比赛一开始，勇士凭借Butler的连中两球和Curry的中距离得分，迅速建立领先优势。快艇随后调整战术，通过Kawhi Leonard、Kobe Sanders、Ivica Zubac与Jordan Miller的轮番得分，成功反超比分，并打出一波15比2的进攻高潮。

进入第二节，Curry连得5分，但快艇同样迅速回击，John Collins连续三分命中，拉大分差。然而，快艇的命中率在这一节后半段下降，勇士趁机追回9分。在一次救球过程中，Draymond Green不慎撞到场边的勇士休息区座椅，尽管疼痛但无大碍。

半场结束时，快艇以55比51领先。下半场，尽管Green因脚勾到Leonard出现扭伤，但检查后继续留在场上。快艇在Leonard和小将Sanders的带领下，将分差扩大至两位数。

末节决战，勇士在Gary Payton II的带领下奋力追赶，一度将比分追近。然而，随着裁判的争议判罚，总教练Steve Kerr被驱逐出场。比赛进入最后阶段，Curry在命中两记三分球后，因犯满离场。关键时刻，快艇稳住阵脚，最终以一球的优势险胜勇士。

尽管勇士在比赛中展现了顽强的斗志，但最终未能扭转局势。快艇在1分之差的胜利中展现了团队协作和关键球的处理能力。

皇冠体育新闻：今井達也在皇冠盘口下决定不参加WBC

皇冠体育新闻：今井達也在皇冠盘口下决定不参加WBC

休士頓太空人今天舉行了一場特別的記者會，宣布了今井達也正式加盟的消息。這位從日本職棒跳槽而來的投手，在Daikin Park的加盟記者會上，對是否會參加2026年世界棒球經典賽（WBC）的問題做出了明確的回應：他目前沒有打算代表日本隊出賽。

今井達也選擇了3年總值6300萬美元的合約，這份合約中的彈性條款讓他能在每個賽季結束後決定自己的職業方向，為他在大聯盟的未來提供了更多的可能性。在記者會上，今井達也以一身休士頓太空人的裝扮亮相，顯得既興奮又自信。

他表示：「休士頓你好，我是今井達也。我已經準備好朝世界冠軍邁進了。走吧，休士頓！真的非常感謝大家。」當被問及是否會參加WBC時，他坦誠解答：「目前沒有打算。因為這是我進入大聯盟的第一年，日程非常緊密，再加上家庭因素的考量，這次我沒有把參加WBC列入優先事項。」

今井達也的加盟對休士頓太空人來說是一個重要的補強，特別是對於補強先發投手陣容。隨著王牌左投Framber Valdez成為自由球員，今井達也將在太空人爭奪世界大賽冠軍的征程中扮演關鍵角色。他的選擇反映了對家庭和職業生涯的深思熟慮，也體現了他在皇冠盤口下做出的最佳決定。