李祉均第五季征战WCBA，加入河北石家庄英勵女篮

皇冠开户：李祉均第五季征战WCBA

皇冠开户的李祉均，一位来自中国香港的女篮运动员，近日宣布加盟WCBA河北石家庄英勵女篮。这位Red Bull运动员在周日晚（4日）的首次亮相中，面对山東赤水河酒的比赛中，虽然她的队伍最终以93:106失利，但李祉均个人取得了5分的得分。

河北石家庄英勵女篮将在周二（1月6日）迎战目前排名第四的江蘇南鋼队。这标志着李祉均连续第五个赛季参加中国女子篮球联赛（WCBA）。自2021年起，她先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚以及山东高速。在2023-2024赛季的WCBA常规赛中，李祉均为天津冠岚队场均贡献19.6分和2.7次抢断，荣膺本土得分王和抢断王的称号。

李祉均的职业生涯中，还曾经在2021年入选WCBA全明星赛北区明星队，并在2024年入选WCBA全明星三分大赛。李祉均表示，对于加盟河北队感到非常高兴，并提到：“虽然训练仅仅一周，但是适应和融入球队是当务之急。球队已经完成了一个循环的比赛，球员们状态良好，自己也需要迅速调整好比赛状态。”

河北英勵球队成立于2018年，主场设在石家庄。在2024-2025赛季WCBA常规赛中，河北队在常规赛A组排名11。本赛季的WCBA常规赛将于2025年11月30日至2026年2月1日举行，共有18支队伍参加，分为A、B两组，其中A组包含上个赛季前12名的队伍，进行主客场双循环比赛，共22轮。B组则包括其余6支通过联赛准入的球队，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支队伍以及B组前4名队伍将晋级季后赛。目前，河北队在A组以12战4胜8负，积16分，排名第9位。

李祉均的加盟无疑为河北队增添了新的力量，期待她在未来的比赛中能有更加出色的表现。

皇冠正网独家：Audi Revolut F1 Team 新车揭幕在即

皇冠正网独家报道：Audi Revolut F1 Team 战车即将闪耀登场

1月20日，Audi 与 Revolut 将在柏林的全球瞩目下，携手揭开他们首款出征2026赛季Formula 1的新车——Audi Revolut F1 Team 战车。这项发布不仅标志着Audi正式转型为全厂队，也预示着其以“数字优先”为设计理念的全新战车涂装，将首次亮相于全球车迷眼前。新车将搭载Audi自主研发的动力单元，这将是品牌历史上首次使用自家发动机参赛，为Formula 1注入了新的动力源泉。

这次亮相的R26底盘，是Audi继2025年底以“Concept”形式展出的钛色、碳黑与“Audi Red”配色后的最终设计。1月20日的柏林发布将会全面展示冠名伙伴Revolut的品牌整合，而不仅仅是一个简单的赞助商标志。作为全球金融科技巨头，Revolut不仅为车队提供了技术支持，同时也将它的数字理念融入车迷互动平台，为Formula 1带来了全新的数字体验。

Audi Revolut F1 Team 将以Nico Hülkenberg与Gabriel Bortoleto两位车手为核心，前者是经验丰富的德国老将，后者则是来自巴西的新锐力量。车手阵容的背后，是Neuburg研发的“德国制造”动力单元，以及在瑞士Hinwil精密打造的底盘。这辆结合了德国技术水平与瑞士工艺的战车，将正式加入2026赛季的发车阵容，试图重新定义技术智慧与赛车激情的结合点。

在Mattia Binotto和车队领队Jonathan Wheatley的带领下，Audi Revolut F1 Team 准备在新的Formula 1赛季中，为车坛带来一股新的冲击。对于Audi而言，这不仅是其历史上的一个转折点，也是Formula 1向新时代迈进的重要一步。此次合作不仅仅是两家公司的合作，更是技术革新与竞技精神的一次完美融合。

恢复跑步活力，皇冠正网推荐六大黄金策略

皇冠球盘推荐：跑步后如何快速恢复活力

跑步是一种广受欢迎的有氧运动，但仅仅训练是不够的。真正的进步和恢复发生在跑步之后。正确的恢复策略可以帮助你避免疲劳和肌肉酸痛，从而在下一次训练中表现得更好。以下六大策略，将帮助你跑步事半功倍，快速恢复活力。

跑步结束时的前5分钟至关重要，正确的收操是提高恢复效率的关键。建议跑后不立即坐下休息，而应进行5分钟的慢走，帮助心率和呼吸逐渐平稳。接着进行15-30秒的静态伸展，针对大腿、小腿和臀部等部位。这些动作有助于减少乳酸堆积，避免第二天的肌肉酸痛。

跑步后的饮食同样重要。根据运动营养原则，运动后30分钟是补充营养的关键期。此时身体对胰岛素较为敏感，是补充电解质和营养素的最佳时机。推荐碳水化合物和蛋白质按3:1的比例摄入，如香蕉搭配无糖豆浆或全麦吐司加水煮蛋。同时，补充流失的水分和电解质，避免因脱水导致的头痛和疲倦。

肌肉放松也是恢复过程中的重要环节。使用按摩滚筒、按摩球或进行热敷，可以有效缓解肌肉紧绷和僵硬。推荐对股四头肌、小腿、髂胫束进行按摩滚筒按压，每部位1-2分钟；使用按摩球处理深层肌群，如臀中肌或足底筋膜。热敷或热水澡则有助于促进血液循环，加速乳酸代谢。

恢复不仅仅限于白天，充足的睡眠同样重要。每晚至少7小时的高质量睡眠，不仅能帮助肌肉修复，还能提高整体运动表现。避免睡前使用电子产品，确保良好的睡眠环境，使用睡眠监测设备记录你的睡眠周期，确保你进入深层睡眠。

恢复日的活动，不是躺平休息，而是低强度的有氧运动。20-30分钟的轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮都是不错的选择。这些活动有助于促进血液循环，加速乳酸排出，避免肌肉疲劳的累积。

最后，了解自己的身体状况和恢复进度至关重要。早晨静止心跳、睡眠质量以及身体的主观疲劳感可以作为恢复是否充分的判断依据。如果这些指标显示你尚未完全恢复，就需要额外的一天休息。

跑步不仅是体力的挑战，更是一场智慧的游戏。通过合理的恢复策略，跑者们可以更有效地提升训练成果，减少受伤风险，享受跑步带来的乐趣。皇冠球盘鼓励大家持续关注跑步，让每一次的跑步都成为一次完美的体验。

捷克联合杯捷报频传，皇冠球盘见证琪娃文錫佳绩

皇冠代理捷报频传，捷克队在联合杯D组的较量中，凭借琪莉芝高娃和文錫的出色表现，以3:0击败丹麦队，为观众带来了精彩的皇冠球盘赛事。

捷克队的胜利离不开两位选手的卓越表现。琪莉芝高娃在女子单打比赛中直落两盘战胜丹麦选手希高尔，展现了她作为两届大满贯得主的实力。而在混双比赛中，她与柏夫拉錫搭档，同样取得了胜利。

文錫的表现也十分抢眼。在男子单打比赛中，他与丹麦选手鲁迪展开了一场激烈的较量。首盘，文錫以7:5取胜，第二盘一度领先5:3，但鲁迪顽强反击，双方战至6:6，最终文錫以7:6 (8:6)赢得胜利。全场16个Ace球成为了他胜利的关键。

赛后，琪莉芝高娃表达了对文錫的赞赏：“我们一直在小小的房间里观看比赛，不停地为他加油助威，他的发球实在太出色了，真是难以置信。”这场比赛不仅展示了两位选手的高超技艺，也体现了团队之间的紧密合作。

丹麦克组两战皆负，捷克队与澳大利亚队同积一分，周二的胜者将晋级D组第一名，争夺八强席位。这场比赛不仅让体育爱好者们感受到了皇冠球盘的精彩，也鼓励了更多人参与到体育运动中来，体验运动的魅力。

作为体育爱好者，我们应该继续关注这样高水平的赛事，同时积极参与到体育运动中，享受运动带来的快乐和健康。